20221028 专题分享 |学佛人怎样睡得好与经文组合的重要性
专题分享 |学佛人怎样睡得好与经文组合的重要性 20221028 专题分享 【学佛人怎样睡得更好】和【经文组合的重要性】 学佛当中的养生 (请点击视频链接观看) (如果您无法登入以上视频链接,请点击此链接下载视频) 摘自baihuafofa170523节选(原文链接) 一个人有良好的习惯,他就能健康。人的病是三分治、七分养,治病是只能用三分,养自己的身体,那是七分,养生是非常重要的。 第一要养心情,清净心。要想到自己的身体,像水一样的清洁、透明,心要干净,不要去有欲望,没有什么七情六欲的。 然后心情保持平和,觉得自己穿两件衣服就保暖了,吃两盘菜就够了,就是一个大厦,也只能睡一个床位,少欲无为,没有这种东西更多地去追求,你身心才会自在。 第二要养形态,不要自作病相。你自己觉得没有病,你就不会得病。整天给人家以健康那种样子,自己就会放松五官,手脚。 因为大家知道,人在心情很紧张的时候,他的手和脚,有时候不知不觉得就会握住拳头,就会用力,这个时候,人的大脑就会变得很紧张,身体会变得很沉重。 科学家曾经预测说:“人啊,只要叹一口气,身体的免疫力就会立刻降低一半。”把舌头经常卷起来,顶着上颚,其实这就是培养元气的最好的方法,人觉得元气不足的时候,用舌头卷起来顶住自己上颚。 不该讲话少讲,开口神气散,只要你一开口,你的精神和你的气就散掉了,舌动是非生,你舌头一动,是非就来了,你不讲话,谁来讲你啊?有什么是非啊? 第三养,养水分。人生活在世界上,靠的是水分,早上起来,温开水,喝两杯。慢慢地喝,不能喝得太快,这样的话,这样的话,血凝度会降低,人不会中风。 睡觉之前也要喝一杯水,但是你在睡觉之前,如果你喝了很多汤啊,牛奶啊,什么东西,其实这些东西,你只要睡下去,马上就会有痰出来。 人的血凝度很高,就是水分不足,你的小便特别黄,也是水分不足,那些在山泉边上的农夫,他们真的活得很长,他们因为不停地吸收水分。 所以我们学佛的人,心要善,心要静。身体要注意保养。因为身体是学佛的本钱啊。 第四养的是吃食物。吃食物要当心,食物以清淡、素食、不碰肉,因为人的肠道比较长,所以用牙齿磨碎的食物,体内它不会调节胆固醇和血脂的代谢,没有牙齿把它嚼碎的东西,它到了身体当中,就变成胆固醇了,血脂会高,身体会有汗腺。 所以一个人也不能吃得太辣,因为吃得太辣之后,汗腺出来那些味道对人的新陈代谢也不是特别好,尤其不能吃那些毒素、肉的产品。 吃蔬菜、瓜果也要当心啊,要顺着季节来吃的,你如果不顺季节的话,你比方说现在是冬天,你拼命地吃那些瓜果、西瓜,或者吃那些蔬菜,在冬天不生长的蔬菜,你吃了之后,你的胃就会寒,人就会特别凉。 这也要顺着季节来吃,夏天吃西瓜,把不好的东西排泄掉,那么到了冬天要养,要补。所以我们说“冬令进补。” 到了夏天的时候,最好不要吃那些胆固醇太高的,能够让你增加很多血脂啊,胆固醇啊,还有那些甘油酸酯啊,对肝不好的东西都要当心。 第五养的是沐浴。冬天洗澡也不是说每天都要洗,隔天也可以,要调节好水温。因为在冬天,水温太热的话,你的皮肤反而会干燥,热胀冷缩了,太热皮肤干燥,而且冬天洗澡,肥皂要用得少。 其实按照中国古代那个时候,皇宫里那些后院、还有那个皇上、那些身上的大臣,他们过去都是用精盐洗澡的,消毒,消炎。轻轻地按摩啦,毛巾擦擦背啦,冲洗一下就好了。 学佛的人在洗澡的时候,要想到:用这么清洁的水,把我身上的污垢全部冲掉,你这么经常想,你就会慢慢地感觉身体很干净,因为你的心灵干净了,病从口入,寒从脚起,脚一冷,人就抽筋了。 所以学佛人也要懂得人生啊,因为人成即佛成。在人间做人就要学会懂得保养自己,因为我们身体好了,才能更好地去学佛、去精进。 摘自baihuafofa170525 节选(原文链接) 今天继续跟大家讲第六养:叫睡眠。有时候超负荷的工作,的确会对身体造成很大影响,平时抓紧时间,如果想困了,就要坐一会儿,要眯一会儿也好。 很多人,很累、很忙,没有办法,但是很多人会调节,一碰到有时间了,就眯一会儿,睡一觉。想睡一觉马上眯一会儿,想睡一觉就眯一会儿,这样的话,你很快就会脱离疲劳。 就是像很多人一样,我肚子饿了,就吃一点,我肚子饿了就吃一点,但是永远不要吃得太饱,因为吃得太饱的话,你反而会对肠胃啊,昏昏欲睡啊,对血液都不是太好。就像想睡了,就眯一会儿,想睡就眯一会儿,一会儿醒过来之后,人就会舒服很多。 […]