专题分享 ｜瘦身与养生与修忍辱
【佛典故事】舍利弗以一钵水度婆罗门——一切法得成于忍
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摘自 白话佛法视频开示 第65集【忍辱境界是佛根基】节选
（原文链接）
佛陀当年和弟子们每日托钵乞食，是为了解决自己的温饱吗？并不是。出家人自己完全可以耕作。那么托钵乞食到底是为了什么？是为了给众生一个增长善根的机会。但是很多人不理解，以为“你们为什么自己不做饭，要让人家来给你们供养？”实际上，佛陀的意思就是要让施主得到大福报。你想一想，如果没有人来乞食，你怎么来布施？你今天布施出的法布施、财布施、无畏布施，要有人来接受的，接受了你的布施，你就会拥有大福报。下面给大家讲这个故事，就是让一个婆罗门终于化解了心中的烦恼，证得了正果。
在舍卫城中住着一位婆罗门（婆罗门就是当年在印度有地位的贵族），他天生聪颖灵敏、心思缜密，而且拥有无数的财宝，富可敌国（就是非常地有钱），一生中几乎没有他想要而得不到的东西。城中的居民看见他都是百般地羡慕他。他非常排斥佛法，他经常说一句话：“布施是浪费金钱，行善是无义之举。”一点点佛根都没有。
有一天正午，舍利弗尊者现了神足通，从很远的地方到了这个婆罗门面前，舍利弗手持着瓦钵立定不动（突然之间站在他面前不动）。这时候，正准备坐下来用餐的婆罗门，见到突然而来的舍利弗尊者，勃然大怒。他平时就看不起乞食行者，正准备骂人，但是在他张口的时候，突然心生一计，他要让这个出家众自讨没趣。
于是婆罗门转身坐下，对舍利弗尊者像没看见一样，眼睛都不瞅他一下，既不驱逐，也不表示欢迎，理都不理他，自顾自地用餐。过了好一会儿，这个婆罗门吃饱了，他就把原本要用来净手漱口的水倒入了舍利弗尊者的钵中，并说：“这就是我今天所要施舍给你的东西，你可以走了。”羞辱他。没想到舍利弗尊者竟一点都不生气，反而慈悲地祝愿他说：“愿您今日诚心的供养，使您百劫千生受无量的福报。”说完，舍利弗转身慢慢地离去。如果用现代人的想法，这句话首先想到的就是讽刺他，而舍利弗是真心的，觉得“你供养一碗水，我都是这么感恩”。
婆罗门看着尊者渐渐远行的身影，突然心中当下竟不知不觉地起了恐惧的念头，他一边走一边想着：“倘若这沙门将我的举动到处去说，张扬出去，那人们定会认为我是一个毫无恭敬之心的吝啬鬼。”婆罗门越想越不放心，于是就派个佣人去将舍利弗尊者追回来。
舍利弗尊者离去之后，直接回到了精舍。他思考着：“今天托钵乞回来的这一钵水，我要使这个施主得到最大的利益（就是让它成为一个功德）。”不一会儿，他就想出了一个方法。他将钵中的水倒入一块泥地中，混合搅拌均匀，等泥非常柔软了再取出来，铺在佛陀平时所经行之处。当年佛陀他们都是光脚的，如果一块泥跟水一揉合，走上去软软的。然后他就向佛陀说：“佛陀，这位施主生性悭吝，只愿意布施这些水。然而为了令他免堕三涂恶道，因此我将这钵水和泥为您铺了一点路，伏愿佛陀慈悲，在这块地上行走，使这位婆罗门永生永世得大福报。”舍利弗尊者都是真心的，他希望佛陀走过他所铺的这块泥，软软的，这样就会让这位婆罗门得到大福报。佛陀听了舍利弗尊者的演说之后，非常慈愍地接受了舍利弗的要求，然后入正定在泥地上步行，走过去。
这时候，婆罗门所派遣的佣人看到了事情的经过，他在边上深受感动，立刻返回婆罗门家中，向婆罗门具陈其事（就是马上把这个情况告诉了婆罗门）：“婆罗门啊，至高无上的佛陀本为一国王子，如今他舍弃了人人羡慕的转轮圣王之位，率领着弟子修行，持钵乞食。他没有食物吗？他有啊。他无非就是为了给众生修福报、增长善根的机会，他是慈悲，实在不是为了自己的利益而来做这些乞讨的事。”婆罗门听了，对原先自己的恶行恶念惭愧无比，于是就带着全家大小一起到精舍向佛陀求哀悔过，希望佛陀能够原谅自己的愚痴。佛陀就为他传授了三皈依并说法，婆罗门当下化除了心中的种种烦恼，得道证果。
这个故事告诉我们所有的人，要懂得体谅理解别人。生活就是一种对别人的体谅和理解。你懂得体谅理解别人，你就会宽容别人，自己的日子就会过得温馨，人生就会安宁；很多烦恼就是来自于我们不能体谅别人。“天有不测风云，人有旦夕祸福”，每个人的情绪都会有变化，我们不能过分在意自己的主张和执著，能够多理解别人。有些人就是互不理解才造成了互不相让，才会伤害了对方。我们应该认识，这个世界一切都是有进有退，如果你懂得退让，你就会发现平常心是多么地重要。有什么了不起的？平常心啊，人生何处不欢乐？没有必要跟自己的执著过不去，没有必要让自己的执著跟别人过不去。人一生需要得到的是一颗理解别人的心、一颗童心、一颗纯洁的心、一个信念、一个健康的身体、一个平衡的心态，还要有一份安稳的睡眠和一份展望未来、享受生活、知足的心。真正能够理解佛法的人，是看得到未来、看得到光明的人。让我们好好地学佛修心，去除贪瞋痴慢疑，用一颗佛心，每天在精进、在忍辱中，能够走向菩提，走向光明。
瘦身与养生
胖的人容易得“三高”
摘自 Wenda20170625B 18:27（原文链接）
女听众：同修意念中出现一句话，很清晰，“燃烧多余的脂肪，有利于修行和今后的涅槃”。师父有时候看图腾，看到同修长胖了，您也会提醒他们。是不是长胖了对我们修行不太好啊？
台长答：过去来讲，“千金难买老来瘦”。瘦不容易生病，胖可能容易生病。胖的第一个毛病就是心血管系统，胖的人容易得“三高”（对）糖尿病、高脂肪、高胆固醇。“三高”跟胖的人有关系吗？（有关）所以尽量不要太胖，太胖总是对自己心血管系统造成压力。胖在人间有什么不好呢？第一，容易睡觉；第二，好吃懒做。不肯动的人才会胖（师父，可是我们很多同修吃素之后都长胖了，有的胖10斤，有的胖20斤，请问这是什么原因？）这个胖并不是说明他懒，他摄入量太多，因为吃素的人容易饿，而且吃素不会对脾胃伤得很重，所以他不停地吃，他很开心（这个是不是跟心宽体胖也有关？）对啊。太胖的人气量大，这也是好事情，因为她被人家讲惯了，她一直笑嘻嘻的，你说她胖她就笑，她就自己讲自己，这样不是也蛮好？习惯了，习惯成自然了，她也不去计较这些东西了。看看你们瘦瘦的女孩子，人家一说：“哎哟，你胖了。”马上不开心，你说她胖她就更开心（呵呵，明白了）
人胖了之后容易打呼
摘自 Shuohua20121109 12:16（原文链接）
女听众：台长，我爸爸打呼很响很响，隔壁邻居都听得到，这种是不是也算孽障病？
台长答：打呼也是一种孽障病。从生理上来讲，人胖了之后肺就撑大了，肺排气量不够，为什么叫肺气肿啊？从咽喉这个部位挤出来的时候声音就出来了，就打呼了（医生建议开刀，我说最好不要开刀，还是念经吧，因为我们家里人都修）实际上像这种没有什么太大的危险，他如果自己能够减减肥，各方面都会好起来的。我觉得开刀太浪费了，人体像个手表一样，经常打开表盖会越来越不准的。为什么中医不提倡多开刀呢？就是这个“气”留不住，开一刀元气大伤啊！（谢谢台长开示。台长，我今天梦到你了）呵呵，看到台长法身了（看到您和安娜在一起，您很听安娜师母的话，我也凑上去说：“师父，我能不能坐在您旁边？”你们两个看着我，然后台长还给我加持了。感恩观世音菩萨摩诃萨，感恩卢军宏台长摩诃萨）
吃素后发胖、肚子大怎么办
摘自 Wenda20150116 05:46（原文链接）
男听众：师父，因为素食营养不均，有的同修会发胖，肚子大，减肥功课如何安排？如何让他们不再大肚子了？同修有些烦恼这个事。
台长答：很简单了，吃得太多了呀！因为他觉得吃素营养不够，他就拼命地吃，而且吃素容易肚子饿，他就拼命地吃，吃得把胃撑大了肚子就大了啊，是胃大不是肚子大。叫他少吃一点不就得了吗，咬咬牙嘛。一想到肚子饿的时候，就弄两杯开水喝喝了，呵呵，撑撑饱不就是了？弄点糖水喝喝，肚子就饱了嘛，呵呵（好的，谢谢师父）如果真的要肚子小的话，多念心经（嗯，好的）
为什么吃得不多也会胖？
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摘自 疾病百科第一册 | 一)内科: 4.内分泌科，4.1 肥胖、瘦弱
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女听众：我妈妈她很苦恼，越来越胖，但是她吃的东西不是特别多，该怎么办？我很担心。
台长答：人越来越胖、吃的东西又不是很多，是内分泌失调。你叫她要当心，睡觉不能睡得太多。有些人为什么会胖？吃得不多睡得多也会胖，吃了睡更胖，所以叫她睡眠要控制好，不要睡得太多。实际上，从医学角度上来讲，一个男人的话，每天睡七八个小时。癌症病研究专家曾经说过：如果你一天睡眠超过8小时，寿命会缩短24%；如果一个人睡眠少于六个小时，寿命也会缩短23%。实际上也就是说睡得多了可能更不好，这个都要注意的，睡得多的人昏昏沉沉的（问题是她睡得不多，晚上十一点多睡觉，早上四点多就起来念经了，其他方面还有什么要注意的？）那就要检查一下身体了，看看身上缺少什么元素，叫她去验个血，看看哪个方面不大正常，然后补一些就可以了，反正现在缺什么都能补。没什么大问题的，这个应该不是灵性。身体的调节功能不协调、平衡功能失调，有时候也会这样（那有没有可能是打胎的孩子？）她如果没有梦到应该不是的。
师父开示：不长胖的两个要点
摘自 Wenda20150830A 15:41（原文链接）
男听众：有一个同修说：“你问问师父，除了少吃和运动、念心经外，还有别的办法可以减肥吗？”
台长答：呵呵，“别的办法减肥”最好了。少睡会减肥，因为少睡的话有时候让你的精神比较集中，因为很多人嗜睡，时间长了他会胖。因为当一个人睡的时候，实际是最容易胖的，因为全身免疫系统这个时候就慢慢地一点点减弱，这个时候精神就完全放松，机能的运作很快，所以会帮助你消化，调节你的很多免疫系统了，当然睡觉是好的。但是你太胖的话反而血管、各方面的细胞、细胞元都阻止了你的正常的活动。所以有时候，像有些人过去说：“我喝点咖啡撑一撑，尽量少睡一点。”实际上菩萨告诉我们，一个人一天最好……年轻人睡八个小时，年纪大的人睡六个小时，中年人睡七八个小时差不多了，其实这样的话醒过来精神最好，那么像这种情况，让他知道这个道理。另外吃东西一定要注意，就是不能吃得太饱。告诉你们，其实吃东西吃得再多都没关系，但是一次吃得太饱你就会胖。所以你去看好了，凡是胖的人就是每次都吃得很多的；瘦的人……其实人家说“瘦骨精”啊，那些瘦得很厉害的人其实他们吃得很多的，你去看很多瘦的人吃得很多啊，为什么他不胖啊，你知道吗？他分餐吃啊！他一会儿吃一点，一会儿吃一点。你看很多很瘦的人嘴巴里不停的，但是他长不胖的，为什么？没有在肠胃里边塞足啊，呵呵……他没有在肠胃里边把它塞足。他有一个帮他不停消化的系统，不停地排斥他的一些脂肪啊、一些不好的胆固醇啊，它不停地在化掉化掉……人体像个机器一样的，所以他不会胖。那胖的人为什么呢？一下子吃得太多了脂肪沉淀，很多的胆固醇沉淀。好了，慢慢地甘油三脂高了，这些都来不及消化了，再一睡觉那么人就胖起来了（哦）你就掌握这两个道理：睡觉不要太多，吃东西不要太饱，那这个人就不会太胖。实际刻意地再去减肥，那是因为已经很胖的人了，其实想不胖的人最好就掌握这两点，不要让他胖起来就可以了，明白了吗？（明白了，谢谢师父慈悲开示）
减肥普遍适用的念经方法
摘自 卢台长开示解答来信疑惑（三百零九）节选（原文链接）
问：关于减肥，师父有一次开示同修要每天念27遍心经和49遍如意宝轮王陀罗尼，另外一个案例中，师父让同修每天念3遍大悲咒和21遍如意宝轮王陀罗尼。想请问，哪种方法更普遍适用？
答：第二种比较好。
容易长胖可以多念心经
摘自 Wenda20200508 23:53（原文链接）
女听众：有同修特别容易长胖，可以念解结咒化解与肥胖的冤结吗？
台长答：不是冤结。肥胖的话，第一，自己控制住自己的嘴巴、睡觉，不要懒；第二，从玄学上来讲，要多念心经。不是解结咒，跟谁解啊？你觉得人家有意叫你胖的？多念心经长智慧，只有观世音菩萨保佑，你才能瘦下来（好的）
灵性控制大脑造成肥胖症
摘自 Zongshu20140506 33:08节选（原文链接）
女听众：师父，您好，弟子向您请安。请师父看一个1982年属狗的，他在什么方位？（男的女的？）男的，是我的儿子，他身上的长辈走了没有？业障占全身的比例多少？
台长答：业障占全身比例倒不多，只有30%是业障，非常好的。腰部这里有灵性（您原来讲在头上）现在在腰部（哦。这个狗在什么方位？）在草地边上（比原来好，原来在山坡上。他身上的长辈走了没有？）没有（还有？）你有没有一个长辈眼睛有点暴出来的？（男的女的？）男的，眼睛有点暴出来的（我的父亲啊？）我怎么知道？我又不认识你父亲（在他身上？）对。你父亲是不是个子还挺高的？（不高，我父亲只有1.7米不到）那不是你父亲了，这个人蛮高的（哦）我告诉你，这个人在水上待过的，就是经常喜欢游船，或者开船，或者在船上待过的（可能我丈夫家的，他们原来是浙江那里的人）哦，浙江，靠水（现在我每天给他7张小房子，29遍大悲咒，49遍心经，礼佛大忏悔文念5遍，可以吗？）可以（身上这个长辈大概要多少小房子？）这个长辈要54张（我已经给他烧了3600多张小房子了）你不要讲了，你这种质量肯定一塌糊涂的（好的）讲都不要讲，你以后少去结缘，法师的小房子你全部要问菩萨的（哦。师父，我原来曾经学过一个月的人流，目前二十几个小孩子，我已经超了1000多张，是不是这些小孩在我的儿子身上？）对，有，你儿子身上一共有三个，两个小灵性，一个就是刚才我说眼睛暴出来的那个（好的。师父，我的儿子胖了50多斤了，什么道理啊？他每天要吃很多东西）这是肥胖症，肥胖症跟大脑思维有关系。身上有灵性控制大脑，实际上不是他在吃，是灵性在吃（就要等这个灵性送走了才会瘦？）对了，否则你儿子瘦不下来的（好的，谢谢您）
灵性在肚子上 导致肚子减不下来
摘自 20151122新西兰 奥克兰法会看图腾 节选（原文链接）
女听众：感恩大慈大悲广大灵感观世音菩萨和卢军宏台长！我想问一下1983年女的，属狗的，身体、家庭和灵性。
台长答：先说你身体好吗？（好）你的脖子和肩膀经常酸痛（对）你们家族里边有人心脏不好，所以你的心脏虽然不算病，但是经常会胸闷气急（对）还有，你年纪不算太大，但是你的妇科不好（对）还有你的关节要特别当心，现在关节有点骨头响（对）你这么认真，我让你多问一点了（谢谢卢台长！）你自己要想开一点（对）台长点你，你的婚姻不是太满意，听得懂了吗？（对）我告诉你，你有时候要想开，因为你的先生……不在这里吧？（在）在啊！哦，蛮好蛮好，先生蛮好。因为你先生上辈子有很多女人欠他的情，所以这辈子会有很多女人来找他，你要叫他坚强一点，不要去惹她们；万一惹了她们，你自己也要想开一点，经常帮助他，实在不行就念心经，“请观世音菩萨慈悲让我先生不要再去还债了，也不要再去要债了”。好不好？（好）你一定要听台长的话，你这个人就是执著，想不通（对）你先生比你长得好看一点（对）台长什么都看得出来的，你先生的脑筋比你活（对）你傻傻的（对）呵呵……听得懂了吗？（听得懂）但是你很会生孩子，孩子的质量还是不错的（谢谢卢台长。还有我要问，我的灵性有吗？）你有掉过孩子（对。谢谢卢台长）你要给这个灵性……念过小房子没有？（还没有）你赶快给他念，要36张。他一般是晚上来，而且让你有一段时间失眠，经常睡不好觉（对）大家看见了吗？我跟你们说了。你其他没什么。你知道这个灵性在你身上哪个部位吗？（不知道）肚子上。其实你肚子不应该这么大的，听得懂吗？（对啊对啊）你怎么减肥，这个肚子也减不下来（对啊对啊）因为他在你肚子里啊（哦）听得懂了吗？（听得懂）你这个人真的人很好（谢谢）话太多！你先生很嫌你烦的（哦，不是我嫌他吗？呵呵）呵呵。你自己其他没什么，自己想开一点，多念心经，好不好？你帮先生念，让他身体好一点，好吧？因为我从你身上都看到你先生了，你先生这个脸不像你这么圆的，就是这种长圆型的，瘦瘦的（他是1963年属兔的）哎，不看了，不看了，我说只能看一个。我就告诉你，我从你身上看到你先生的脸，听得懂了吗？（听得懂）其他没有什么大问题，你是很好的一个人（谢谢卢台长）你记住了，他再怎么样，他也离不开你的，因为他知道外面的女人不如你好，因为你在家里什么都做，辛苦得不得了，很努力，对不对啊？（对）好了，所以你就放松一点就可以了。还有什么问题吗？（没了）没了？你倒蛮老实的嘛（呵呵）呵呵，台长再讲你一个问题好吗？（好啊）要当心啊，有点便秘（嗯）你不能老坐在马桶上看东西的，你这个习惯很不好。台长连这个都看到了（哦，好啊，呵呵。谢谢卢台长！）
很多孩子肥胖与食物含激素有关
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摘自 Wenda20200731 25:42（原文链接）
男听众：师父在之前问答开示过，9岁的孩子发育太早不好。师兄的女儿现在8岁开始发育了，师兄就为这位女孩许愿500条鱼和21张小房子，祈求观世音菩萨让女儿能够正常地健康发育。这样祈求可以吗？
台长答：可以是可以，跟她吃的东西也有关系。如果吃荤的人，很多东西里面都有激素（对）现在的动物全部有激素的，孩子吃了怎么不胖啊？（对对。因为这位师兄发现女儿8岁就开始有……）月事了（对对）这个是不好的，非洲那些热带地区才会有。这种孩子早熟的话，吃的东西一定有关系。你要知道，现在所有的鸡全部打激素，动物为了养胖一点，多卖点钱，给它们打激素（对）所以鸡就养得很肥，它的肉去做食品，里边都是激素，吃下去之后孩子不早发育才怪呢。现在肥胖病个个都是吃的，不知道啊？（对对）小男孩吃得这个样，像你这么瘦很少的，师父看到你了，很瘦，呵呵（现在越来越瘦了，对）哈哈。
爱吃羊肉导致身上羊的灵性、肥肉增多
摘自 Zongshu20151201 33:49（原文链接）
女听众：您好师父！感恩观世音菩萨！感恩师父！我今天问的人，他们的业障自己背。我帮同修的孩子问一下，他是1996年属老鼠的。想看他的学业、他身上有没有灵性、业障有多少？
台长答：有灵性。我告诉你……小时候有没有给他吃过羊肉啊？（他很喜欢吃羊肉哦，好像现在也有吃）身上有好几个羊啊！（是吗？）诶（那要多少张小房子啊？）要命了，3只羊啊！所以他的皮肤软软的，没有劲，没有肌肉的，像羊肉一样的（胖胖的）“胖胖的”，你看见了吧，像羊肉一样的，很吓人的。而且以后他身上的肥肉会越来越多，他要是再吃羊肉的话，他就会有肥胖症了（他现在已经很肥了）唉，你看见了吧？你看看看，这个真的是……所以师父有时候帮你们看图腾，看看我自己都吓死了，怎么这么准的！你想想看……所以这个人有时候不可以做坏事啊，真的（是的，他很喜欢吃肥肉）他真的肥仔啊。你现在要跟他说，他很快就会得一种病，什么病呢？也是泌尿系统、生理上的病，他以后会小便不出来的（哦）现在是多，以后小便不出来（哦，师父，那他要多少张小房子啊？放生多少条鱼？）先给他念27张吧，放生要2000条鱼（他父母已经给他放了两万多条鱼了）两万多条鱼也是收到的啊，就是说他以后可以寿很长，寿很长但是不代表他生活的质量很好（哦）一个人的寿命和他的生活质量那是两个概念（嗯，知道。师父他现在很不爱上学）已经忧郁症了（忧郁症了？）嗯，前期。忧郁症前期就是好吃懒做，不愿意见人（对）关起门来打电脑，不愿意上课，不愿意跟人接触。这个毛病已经是忧郁症的前期了，一般的这种毛病就是身上有灵性。我刚刚已经讲了有三个灵性，你还不给他念啊？（他父母一直在给他念）赶快了（师父，我想问一下，他父母念了一千多张小房子给他的要经者了，他父母念经的质量好不好？）呵呵，一半，最多收到600张（因为他父亲抽烟很厉害）抽烟很厉害，那念出来的经文质量是有问题的，呵呵（他不听，我们也劝他香烟不要抽了）你叫他抽烟之后念经的话，必须要念21遍净口业真言（嗯。师父，这个小孩业障有多少啊？在哪个部位？）业障主要是在颈椎、腰、还有肚子上（那现在念小房子的话，就是给他21张……）好了，快一点了，人家打进来都救命的，不要再盯着问了（师父，我想再问一下，他们家的佛台好不好？主人是1959年的）佛台很好，有菩萨来的，挺好的，是观世音菩萨来的。
若睡得早，晚上不能吃太多
摘自 Zongshu20161117 10:21 节选（原文链接）
女听众：师父，麻烦您看一下1971年属猪的女的，身体，肠胃不好。
台长答：脾脏也不好（是）脾胃都不好（对）我告诉你，吃东西不消化（是）堵在那里呢。你自己要拿手揉肚子（好）而且肚子都大了，肚子胖了（呵呵，是。现在挺胖的）我都看见了，肚腩都出来了（师父，现在喝凉水都长肉，我现在都不敢多吃了）我告诉你，晚上睡觉之前少吃东西，你要是睡得早，千万不要吃得太多。因为晚上睡觉的时候最容易长脂肪，明白了吗？（好的）实际上，“早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少”，都有道理的。但是如果你睡得晚，你可以多吃一点，因为你还在帮助消化，时间长就没关系；如果你睡得早，吃了睡着了，就长脂肪了。还有你要当心，你的腰也不好啊（是是。我颈椎也不好，腰也不好，整个脊柱都不好）还有一个地方不好，你的关节也不好（对！）年纪轻轻的，又不是太老，浑身都是毛病，哎（师父，您看看我那个肾有没有问题？我有点尿频）你现在有50岁了吗？（没有，45周岁，快46岁了）我看到你子宫里边已经有肌瘤了，一个很小的（哦，是吗？）你要记住了，凡是有一个小肌瘤，就会尿频尿急。这个不是什么大问题，你吃全素了是吗？（我吃了5年，快6年了）好。你记住我一句话：多吃青菜（好的）而且你要吃一点牛黄（我现在吃杞菊地黄丸）对了。你杞菊地黄丸不要吃8颗，吃6颗，少吃一点（好的）常吃的话，你的肾脏和肝脏都会得到明显的改善（嗯，我刚开始）你现在早上没力，但是吃了杞菊地黄丸之后，你晚上和早上人都会有力量，而且眼睛会比过去好（是，我眼睛已经开始见好了）看见了吗！
想减肥要喝汤
摘自 Wenda20171217B 06:40（原文链接）
男听众：师父，您开示过一般睡前4个小时不要吃饭，但是对于那些胃病很容易饿的同修，如果睡前4个小时会感觉饿，也最好不要吃东西吗？
台长答：烧个汤放点菜皮、菜叶子，或者放点紫菜、榨菜，然后放点麻油，喝下去。你要记住，胖的人减肥就是靠喝汤，汤能撑饱（嗯）南瓜汤又不会升高血糖的，这样就很舒服了。还有把菠菜叶子放水里烫一烫拿出来，放点油洒在上面，放点盐，然后吃下去，吃得再多血糖不会高的（哦，明白了。师父，您说胖的人减肥要喝汤，那瘦的人增肥吃什么？）增肥吃馒头还有面粉之类的东西。面条，面条塞饱了之后，保证胖起来，胖得很快（哦，太好了。谢谢师父的慈悲开示）
吃完热的东西喝冷饮 心脏血管容易被堵塞
摘自 Shuohua20170901 20:11 节选（原文链接）
男听众：师父，您在吉隆坡大法会上对一个师兄说，每年生日期间都会有人搞他，这是否具有普遍现象？
台长答：这是他上辈子所有业报报在他出生的时候，所以他每到生日的时候就倒霉（这是一个特殊案例？）不是特殊，基本上都是这样，比方说你这个人上辈子冤结特别多，你死的时候那些鬼都来找你了，最后你还不掉，等到你再投胎的时候这些业全部带到你的……出生不就是生日吗？（对）他们跟着你，就跟着你这一天，你生日他就来了（师父，您说这种是普遍现象，那也就是说我们每年的生日前后，都会被管得更加严格一些，是这样理解吗？）你这个理解完全正确，说明你还是很有脑子的。为什么人家说生日不要过？过得太大不好的（是啊）过去从另外一个角度上来讲，你这生日过得太大的话……母难节啊，妈妈生你出来的时候，是非常遭罪的，这是第一。第二，你生日又杀生，又多少桌吃荤的，这又是罪孽。第三，你上辈子死的时候很多业障没还完，他们每年到你生日这个时候就回忆起来了，他们就会来问你要。所以为什么生日前后老有人出事，老有人刚过完生日，“哎呀，过生日还蛮好的，怎么死了？”听到过吗？多少人是这样，生日一过完就走掉了（是啊。师父，从玄学角度来说，我们佛友过生日，生日那天应该是多多放生，多多念经，多多积福，是这样理解吗？）对，就是借这个生日期间来还债、消业、请人家吃素。不但要消业、放生，而且还要吃素。过去高僧大德过生日，全部都是放生。吃什么？还杀生。不造业？不开玩笑啊！（对。师父，您透露一下，我们佛友过生日的那一天，烧多少张小房子为宜，有说法吗？）生日之前就要烧了。很多人生日之前就倒霉，有的人生日之后就倒霉，生日其实也是一个劫，只是今天你讲了我才告诉你们。生日不叫劫啊？过一岁不就是过掉一个劫了？（是的）吃个蛋糕，邀请一些同修一起放放生，然后一起吃素，不要点蜡烛，一点蜡烛下面就知道了。像这些东西我都不应该讲给你们听，就是说下面一知道就勾掉一岁，这谁都知道（是的，明白）我们有一个92岁的老妈妈，她从20岁开始不过生日，身体好得不得了，人很健康。所以我跟你们说，有时候你忘记了，下面就忘记了；你上面越搞得多，下面鬼越清楚（是，师父，您给大家透露这些消息……）对啊，这些东西都是宝贝，这些东西告诉人间人应该怎么活的。很多人活了一辈子，听到过吗？没听到过。知道吗？不知道（师父，您讲这些真的是很少人知道，很多人不知道）对啊，不知道就死掉了。今天，我就告诉你们医学上一个事情。你知道心脏病，对不对？很多人吃完热的之后，最后来点凉的，冷冻的，这是心脏的杀手啊。你吃了热的东西，里面很多好吃的东西，脂肪已经开始在慢慢沉淀的时候，冰的一下去，冷饮一喝，整个心脏血液冷冻，然后很快地长出脂肪，血管马上就冻住，血流得不畅，手就发麻。你知道这个是杀手啊。晚上很多人就是这样，白天吃完热的再吃凉的，最后躺在床上就死掉了。你不知道，不知道也死；你知道了，说不定你就不死了（哎呀，这咋整啊？）吃完饭之后不能吃冰冻的东西，不能吃凉的，一定要吃热的（明白了）它是细胞冻结在里边，你刚刚吃进去这么多东西，它已经全部粘在你的血管壁上了，所以冷的一吃，冰的东西“哗”一喝下去，舒服啊，好了，血管壁上全部粘上去。因为冷冻，它冻上去，慢慢长脂肪了，长胆固醇了，长甘油三酯了，那你的心脏不完了？（是的）很多人吃完晚饭，为什么在半夜里发心脏病，就这么死掉的。这个事情讲给你们听，就是针对你刚刚那句话，不知道，他就死掉了，知道的人他就活了。师父讲了这么多道理，很多人听到了，重新换了个人生；听不到的，还是在做，像动物一样活在世界上（是啊，师父，就像您讲的，天庭不要用头发盖住，但是有的人她就是没有听说过，就照样在盖）你们知道了，她不知道。就像很多医生，他知道一些卫生知识，他也不可能都告诉你们的，他活得很好，你们死了（明白，谢谢师父的慈悲开示）哪有一个医生跑到马路上整天去讲？像师父现在几乎到马路上劝人家不要吃荤，要随缘，不要有忧郁症……你看看那些弟子在度人，不就是等于已经要到马路上……卫生，你只有到医院去看病的时候他才跟你讲（对，其实他们就是菩萨的千手千眼，真的是这样）对啊，那些佛友不就是千手千眼吗？（对。有的佛友去市场买鱼放生，有人来买鱼杀生，佛友就告诉他们不要去吃活的。很有效果，那些人就说：“我不买了，我不吃了。”）对，这个多好啊，你不救人了吗？（是啊）我告诉你，慈悲是本，一个人连慈悲心都没有，你搞什么东西啊？（明白了，谢谢师父慈悲开示）
坚持吃丹参片 可以防止胆固醇和脂肪堵塞心脏血管
摘自 Zongshu20170302 20:28 节选（原文链接）
女听众：师父，麻烦您看一下1999年属兔的，男的。他脑子是不是有点问题？
台长答：脑子真的有问题，被人家控制了。经常不讲话，要么发脾气、讲话很凶，要么关在房门里边一句话都不讲；胃口不好（嗯。给他多少张小房子？）先给他49张吧。他是外面惹来的灵性（对。他上高一的时候住宿舍，有一回梦到自己的灵魂出窍了，从那时候开始才不好的）对。他是跟小朋友玩一个游戏，他也玩了（对。他现在特别着迷这个，一旦不让他玩，他就特别疯狂）这个游戏其实就是跟灵性打交道的，跟鬼啊，所以不能玩的（可是他不听）不听没办法，还有很多人不听已经在地狱里了（那怎么办啊，师父？他高三，马上就要高考了）不是你一个孩子怎么办，师父在救全世界的孩子，你不听也得下去，没办法。只能随缘了，尽自己的力量吧，你自己多做功德，还能庇荫自己的孩子。如果你多点做功德，你说“把自己的功德给百分之多少”，或者你说“把某一场法会我做义工的功德给我孩子某某某”，就这样讲（我上次就是想讲这个，就是一想，晚上做梦有两棵挺好的白菜，说要给他的，但是突然白菜就长了很多蚂蚁出来，最后又埋掉了……这个我就不明白，给他功德是不是都……）你已经给了，两棵白菜到了他那里，被他的蚂蚁吃掉了，实际上你这个功德已经给掉了，已经没了（那是好早之前给他的，后来没敢给他）你还得给啊，你不给，不是蚂蚁了，以后变蟑螂、老鼠了，越来越大，越来越多，没办法。因为他跟你的境界不一样，他已经灵性上身了，灵性都是鬼，鬼拼命向你要，你有什么办法？（那现在就是说第一拨49张，然后还……）继续念，没办法（他身上有没有小孩子或其他的灵性？）不是，就是一个大头鬼（放生多少？）放生没关系，主要是小房子（师父，我现在心里想的这件事，您看有没有希望？）很渺茫，不是太好，不是太有希望（那他马上就高考了，他有可能……他学的专业的话……）没有什么可能不可能的，没功德，又不念经，又不学佛，而且灵性在身上，不给他念掉，你说他能考什么？（他念经，他自己念礼佛大忏悔文2遍，自己念一点功课，我给他念不少功课）你给我记住一句话，都是靠自己的，靠人家靠不着的（嗯。他这次新加坡法会也去了，而且他说法会上挺开悟的，结果回来之后又是老样子了）你要记住，灵性在身上饶不过他，不要去惹灵性（嗯。我前一段有结缘小房子给他烧，您看这些小房子管用吗？）我已经跟你们讲了，靠自己解决自己的问题，靠别人解决不了，明白了吗？（明白了，那我就给他继续多念小房子。师父，您看看我身体状况一直好不起来）阴气太重，阳气不足，肠胃、消化道都不好。请问你吃素了没有？（我全素。我这个儿子也基本上全素，好几年了）“基本上”没有用的，什么叫“基本上”？（他因为在学校，所以他没有全素。我是全素，许过愿的）你的肠胃很不好，心脏也不好（对。我的心脏，我天天在吃丹参片，一天吃三次）你要不靠丹参片的话，你的心脏经常会胸闷，像跳出来一样的（是的，师父，您说得非常对，是这样的）我告诉你，都看得很清楚。自己要懂啊，心脏到了晚年不搭支架，就是靠丹参片活血化瘀的。这个“瘀”是什么？“瘀”就是像这种肿瘤，像这种血液里边的高胆固醇、高脂肪，全部都会把血管堵塞的。不停地让血流量加快，能够让它顺畅了，你才不要搭支架（嗯。而且我听您说吃香砂养胃丸，我也在吃，我一吃胃就没事了，吃饭也就不难受了，可是我要停下来还难受）你也不能因为吃了香砂养胃丸，你吃东西就拼命乱吃，一定要挑容易消化的东西吃。“吃东西要吃老太太煮的饭”，为什么？老太太煮得烂一点，总是对肠胃好的（对，我之前不敢吃凉的，后来吃了香砂养胃丸之后就稍微能吃点水果了，就是常温的水果能吃一点了。师父，您给的这个丹参片还有香砂养胃丸都特别好，非常非常好）这是菩萨告诉我的（还有我的心脏，我要念多少小房子？）你心脏现在不要太紧张就好了，我觉得你的心脏主要是太紧张了，为孩子又紧张，过去什么事情又紧张，什么事情都太紧张了（我的心老是放不下）你记住了：心放不下，心脏出毛病；喝酒喝得太多，人忧郁，肝出问题；经常对什么事情都好像没说清楚，对什么事情都要抢着回答，肺出问题。人身上任何的机体出毛病，跟你的思维都有关系。人一紧张，为什么肠胃会出问题？就是肠胃是由脑部中枢神经所牵动，中枢神经一紧张，肠胃就收缩，一收缩，马上就胃酸，东西就不消化，所以吃了就顶在那里了（我的肝也不好，师父）知道。你们家族的，你们家里长辈身体都不好，你爸爸妈妈生你的时候身体也不好（我从小脸色就是蜡黄的，到现在也一直不好，从小就吃药）好好地修吧，这种都是缘分（那我的子宫肌瘤）子宫肌瘤目前看还有两个（对，他说是多发性的）只有两个比较大，还有几个是小小的，看不大出来（对对，需要手术吗？）我觉得不大（我身上还有打胎的孩子吗？）一个（多少张小房子？）69张（好的，感恩师父）
脂肪肝、肝囊肿怎么办
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摘自 Wenda20141226 36:19（原文链接）
女听众：师父，现在发现很多同修体检查出来脂肪肝、肝囊肿，像这种情况应该怎么念经、送小房子，还有放生？
台长答：很简单，脂肪肝第一个就要以后吃素，不吃素的话什么都救不了他了，脂肪肝虽然不算一个大事情，但是慢慢会让肝硬化的（对的，肝硬化、肝腹水）所以最好的方法就吃素，如果没有糖尿病的话多吃点糖（就是您说的椰子糖？）椰子糖对肝功能非常有好处的（护肝宁还要吃吗？因为还有肝囊肿）要吃要吃，还要定期吃牛黄解毒丸（大概一天要吃多少粒啊？）4颗，早上2颗晚上2颗（就是椰子糖、牛黄解毒片还有护肝宁都要吃）还有自己经常不要去想这个地方，不要太累，要按时睡觉（哦，这个很重要）喝水，肝脏的水和肾脏的水都不能少，喝水少的人很容易得各种病的（是。像我们平时一直念经，念1张小房子就不想动也不想喝水，就一直在念，可能喝水是有点少）弄一根管子通在你的嘴巴里，一边喝水一边念经就可以了，呵呵……懒呢，念经懒到这种程度了，边上放杯水不可以的啊？（就想赶快念。那好，知道了。像这种情况许愿放生1000条、2000条，还有念108张小房子应该可以的吧？）可以。
防止胆管堵塞：要少油少盐、吃全素
摘自 Zongshu20200827 00:54（原文链接）
女听众：师父，您好。我问一个1959年属猪的男的，看看他的身体。
台长答：他身体不好。他的肠胃当中一直到下面都有黑气，而且他的脑子也不干净，这个脑子看上去颜色都不纯，说明他脑子有问题（哦）想东西乱想、乱看，或者思想不集中，都会造成这种颜色的。人是一个好人，但是他身上的气场不好（哦。师父，他是胆管癌，今年3月份才做了个大手术，您给看看）他的胆都拿掉了，我看他的胆都看不见（对，师父，他的胆拿掉了。他的肝有一个大的一个小的，大的没有了）你叫他一定要吃橄榄油，其他的油现在都不能吃了（哦）你现在叫他坚决不能吃油的东西，凡是不消化的东西全部不能吃了（是）他现在信不信菩萨？（信，师父，他可信了。他现在一车一车放生）他吃东西贪嘴（对对对，说得太对了）整天像饿死鬼投胎一样，什么都要吃（对对对）你不要给他吃，你给他吃的东西，第一，盐不能太多；第二，油不能太多。因为我看不到他的胆了，所以他以后的胆汁分泌全部靠胆管，靠胆管的话，一油，脂肪一高，马上塞住，一直塞住的话，他这个地方就生癌——胆管癌，你听得懂吗？（听懂了，师父）你现在叫他，第一，养生；第二，要赶紧先吃中药消炎利胆丸（哦）赶快吃，一天三顿这么吃。吃了，第一，减轻疼痛；第二，求菩萨保佑，许个愿。他吃全素了没有？（没吃，他初一十五吃全素，因为现在身体不行）完了，完了，他吃荤的，这个癌症马上扩散。我现在看他的癌症还没有扩散，他要是再吃下去，很快扩散了（师父，您救他！师父，救救他）“救他”，他不救他自己啊，他要吃全素了。他蛋黄、鸡蛋，其他的油都不能吃，只能吃橄榄油，再加上牛油果，牛油果的油是最好的。吃牛油果对他的胆、脾脏、肝脏都好，否则他会痛死的。你跟他说师父告诉他，他要是再不吃素的话，会痛死的。他现在已经很痛了，你知道吗？（嗯，他都痛得受不了了）我跟你说了，你叫他再吃荤，再吃荤就痛了（他也许大愿，多放生）你叫他听我的话，第一，吃消炎利胆丸，每天吃三到四顿，六个小时一顿；第二，坚决少吃油，要吃油一定要橄榄油；第三，叫他要晚上早点休息。绝对不能吃荤了，因为任何的胆固醇都会造成他的脂肪沉淀，他的肝还会有脂肪沉淀，所以他的胆管会塞住的（明白。师父，您看看他身上有没有灵性？）有一个小孩。他有没有劝你打胎过？（以前有）好了，不要讲了，就是这个，就是你本来不想打胎，他叫你不要（是的）这个算他的账了（他需要多少小房子？）146张。你跟他说，听师父的话，保证他不痛；他要是再这样的话，我真的保证不了他，他天天痛死（嗯，他一定听您的话，我们现在放生一车一车地放）放生是延寿，不代表你……人活得质量好坏呢？很多人拖到今天，植物人，还没死，你说寿有什么用？活得质量要好啊，我讲得对不对？（对，您讲得很对）活到80多岁，天天痛得要死，你说说看，这个活着干吗？对不对？（对的）他放生一车车放的话，寿延长了，天天痛，有什么用？（是。师父，您加持加持他，他很崇拜您！师父，救救他）崇拜没用，要听话！（嗯）
有些中草药可以协助减肥
摘自 Wenda20180629 01:12:25 节选（原文链接）
女听众：有一个师兄梦到排队领食物，排到自己的时候看到都是荤的食物，就对发餐的人说：“我是吃素的。”发餐的人说：“那你去观世音菩萨那边。”然后他就跑到观世音菩萨面前，观世音菩萨给他吃雷公根。这个同修心里想：现实生活中的雷公根是苦的。但是梦境中的雷公根是甜的。这个同修问，可以吃雷公根吗？现在没有新鲜的，只有干的。
台长答：可以。肯定是针对他身体上的一个毛病，比方说他身体上缺一些什么东西。它其实也是像一味中药一样的（哦。要怎样吃呢？是煮水喝吗？）其实它是一种草本植物，是治皮肤病的，比方说你伤口不愈合，就可以吃雷公根。雷公根喝了有什么好处呢？你想知道吗？（想知道，请师父慈悲开示）雷公根不是一种根，它是像草一样的东西，是一种植物，它可以控制食欲，你吃了之后就不会吃很多东西了。因为你吃了很多东西，慢慢地人会发胖。它可以安定你的精神，促进血液循环，治关节炎，强化你的血管，清热解毒，利尿。说明他现在内火很旺，小便比较干、比较赤——就是红，明白了吗？（对的，他肠胃不好）观世音菩萨给他吃雷公根就是让他治，要清热解毒，雷公根就是清热解毒的植物。长得有点像草头。草头知道吗？（豆苗？）对对对，南方人说草头，北方人说豆苗。
喝茶可以消脂肪、排毒
摘自 卢台长开示解答来信疑惑（一百零四）节选（原文链接）
问：以下这个提问适合所有师兄吗？
同修问：我梦到好多虫子，然后我撒了乌龙茶在地上它们都消失了。现实中我有经常喝乌龙茶，乌龙茶又是铁观音。台长答：说明身上血液不好，但是长期喝乌龙茶，血液病会解决掉，这是菩萨提醒他。
答：喝茶是很好的，有益于脂肪肝、胆固醇高等问题，茶会有消脂肪、排毒、小便通畅的效果。以前有个人就是抽烟很多，但是因为一直喝很浓的茶，所以他的肺就没有问题。
久坐不动非常伤害身体；学佛人要多磕头
摘自 Wenda20170917A 07:32（原文链接）
男听众：美国哥伦比亚大学研究报告，每天久坐不动的时间越长死亡风险越大，单次坐60分钟以上死亡风险倍增。像很多白领平时上班用电脑坐着不动，或者我们坐飞机、乘长途汽车也是经常久坐不动，请问师父，这种情况下该怎么做？
台长答：你不是空姐，偶然坐飞机久坐不动问题不大，但是也要动动。白领，腰椎、颈椎、眼睛，都出问题的（我们学佛人坐着念经，是不是也要念念经、拜拜佛，这样动一动？）对，要经常磕头。磕头就是全身运动，磕头多好！（磕头对于我们学佛人是一种很好的运动，既能拜菩萨消业，又锻炼了身体，是这样吗？）全身运动（师父，一般给菩萨磕头，每天磕多少个为宜，这个有讲究吗？）这个没讲究，每个法门都不一样，有的磕得多，有的磕得少。实际上，只要能够适合自己，你只要用心磕头就可以了，也用不着“磕多磕少”的，磕了就好了嘛（明白。师父，磕头的时候不要过快，要慢慢地，缓一点，是这样吗？）不要过快，磕头要慢。磕头太快的话，第一，血上去下来，来不及循环；第二，你跟菩萨讲的意念在脑子里存不了：你的头会磕晕的。不停地叩拜、叩拜……叩到后来，站起来人都晕的（明白了）
关于游泳 不宜去海里游泳
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摘自 Wenda20171217B 28:17（原文链接）
女听众：现在有很多小孩子学习游泳，很多人也会去海里游泳，有时候会耳朵进水，导致部分听力受到影响。请问师父，这是运动本身的一个特性吗？在玄学上有没有什么说法？
台长答：要看的，这个人缺水去游泳，不缺水你去游泳，水太多了，你就会有很多麻烦出现。比方说这个人住在山上，他又不缺木，木多得不得了，结果多过头了，终有一天被老虎吃掉了（这个跟水里灵性比较多有没有关系？）游泳池里没有什么大灵性，小灵性有的（如果是海里呢？）海里当然不能去了，我从来不主张的（很多人有这种……）“有这种爱好”，还有爱好打麻将，爱好赌博，爱好吸毒，你去啊？（因为这些运动现在不是比较流行嘛）流行？流行的东西多呢！小青年还流行吸毒，去啊？有些运动是好的，但是也要看的，你在游泳池里游泳，我不反对，你游到海里去了……上次那个人被鲨鱼把脚都咬断了，你说叫爸爸妈妈怎么放心啊？澳大利亚海滩一年要被咬死多少人啊！但是他们照样去（对啊，我们这儿也是）
关于去健身房健身的问题
摘自 Wenda20180715A 55:20（原文链接）
女听众：师父说过，在健身房运动的时候可以念经。如果在健身房，那边很多人都会穿无袖的那种背心、紧身衣，很短，胳膊、肩膀、腰都露在外面，不庄严，他可以一边运动一边念经吗？
台长答：他有钱到外面去健身，还不如在家里自己买个走步机走走，不行的话到外面去走一圈。这种地方都是男男女女混杂的地方，表面上讲起来是健身，实际上都是单身，跑过去你看中我，我看中你，然后就做那种烂事。你们都不懂的，一个好好的女孩子到那里去健身啊？有毛病啊？（哦，的确是的，我一个同学好像就是，他结婚了，去健身房之后就有婚外恋了）就是这样，因为到了那里之后，他就看见那种女人，要肌肉啊，秀自己的身材啊，然后在那里眉来眼去的，全部都是这样，到最后他不要家庭了，他就更迷恋这种身体了。所以人不能不懂啊，很多孩子都不懂啊，讲起来“哎呀，卢台长怎么不讲啊”，我天天在讲，你怎么不听啊？明白了吗？（是的，感恩师父开示）
肚子上肉多如何锻炼
摘自 Wenda20120122 12:19 节选（原文链接）
女听众:我肚子上肉挺多，这是为什么啊？
台长答:这跟我有什么关系啊？傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我很少运动，上班都是坐车的）所以要多走路，要经常弯腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩。否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪。还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油，明白了吗？好了，再这样下去变养生堂了，呵呵（不好意思，台长）
肥胖有肚腩，要多敲打大腿两边
摘自 Zongshu20180324 30:01 节选（原文链接）
女听众：请师父看一下我的图腾颜色，1979年属羊，女的。
台长答：白的。你现在太胖了，肚腩都出来了（对，很胖）你现在很胖，懒得不得了，要多走路啊（好的，感恩师父）教你个窍门，经常拿两个手拍自己大腿两边（好）你要知道，大腿两边两根筋直接通腰、通脊柱，所以这两根筋要经常拍拍。你看中风都是这根筋，糖尿病也是这根筋，大腿边上这根筋一定要控制好，要经常敲打敲打（好，感恩师父，我会做的。感恩师父，感恩观世音菩萨慈悲。我的业障我自己背）这句“自己业障自己背”，苦的时候背不起的。真的，就是家里人痛苦的话，你要帮他背你都背不了啊。
学佛人做什么样的运动好
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摘自 Wenda20160313A 17:22（原文链接）
女听众：师父，您之前开示过，练瑜伽有一种特别的气场，好像我们学佛的人尽量不要去做瑜伽。请您开示，适合女生做的运动是哪一些呢？
台长答：记住了，瑜伽也好，太极也好，全部跟天上某一个仙家或者天上的一个大的神仙有关系的。所以你看舞剑的人舞到后来，天上那个天神就会下来帮助他。所以任何东西都有关系的。现在你要学佛的人，你说观世音菩萨做过什么功啊？瑜伽？太极？没有吧！观世音菩萨就慈悲。慈悲很简单，你平时做的锻炼身体走路啊，就走走路。多锻炼，锻炼就是不要去盯住某一个事情，而只是一种自然的锻炼。很多人一边走路一边念经，也是慈悲。很多人度人不远百里不是不远万里走到人家家里去度人，这是不是运动？这种慈悲的运动菩萨也会加持的。
最好每天走25分钟，可去除十种疾病
摘自 Wenda20190809 11:30（原文链接）
女听众：弟子读一下在网上看到其他同修发的师父关于走路的开示：一个人每天最好要走25分钟。走路可以走掉十种毛病，而且可以增加7年的寿命。可以走掉哪十种毛病呢？第一，可以走掉脂肪肝；第二，可以治你的关节炎；第三，可以治你的肥胖；第四，可以去除你的高血脂；第五，可以去除你的高血压；第六，可以去除你的心血管病；第七，可以防治癌症；第八，可以走掉糖尿病；第九，可以走掉你的骨质疏松；第十，可以治失眠。
台长答：是啊，就是这样。走路走得累了，你往床上一躺，你还会想吗？马上就呼呼睡着了，不是治失眠吗？对不对？（对的）肝脏都靠运动的，生命在于运动，心脏、心血管系统都是靠运动的。你什么路都不走，什么运动都不做的话，那你还活得了？“活动活动”，活着就要动，你不动还活得了啊？（是的）
健康 是我们学佛修心的本钱
摘自 白话佛法广播讲座baihuafofa170525节选（原文链接）
要懂得：饮食要有节制，起居要正常，“度百岁乃去”啊，实际上就是一百多岁，对于你来讲，是很容易做到的，其实健康，就是你学佛修心的最重要的一个本钱了，你今天要学佛，在人间成佛，你连身体都没有，怎么样能够成佛？怎么样能够成菩萨？
谁都知道要保护好身体，但是谁都没有好好地爱护身体。
锻炼，知道自己平时懒，就要学会做事情，有时候你自己做事情的时候，你就会知道：“哎呀！很快乐，因为我在运动！”扫地啊，帮人家搬东西啊，走进走出啊，“哎，我帮你去叫！这个东西我帮你去拿！我帮你去送给他！”又是做好事，你又是锻炼身体，何乐而不为呢？越做好事，身体越健康，实际上从生理上来讲也是这样的。所以希望你们大家一定要懂得：学佛人的身体健康那是最重要的！
蔬食简单做：药材莲藕面线汤 素食
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忍辱
摘自2021年师父每日佛言佛语（2021年5月20日）《忍辱精进》 （原文链接）
知因懂果能忍辱，
智慧在心能保护。
忍辱并非是示弱，
不能忍辱闯大祸。
学佛精进能忍辱，
化解烦恼道心固。
包容心、忍辱心，才能换回人间的真心
摘自2016-07-02 卢台长香港《世界佛友见面会》（原文链接）
清朝末年，在一个小镇上，有一个王氏家族和一个胡氏家族，两家四代为敌，两户人家只要一碰面，不是骂，就是打。有一天晚上，王家的王虎和胡家的胡一从集市走出来，两个人倒是没有开打，而是一前一后走在小路上，但是保持着一定的距离，相互不理睬。天色渐渐地暗了下来，走着走着，王虎听见前面姓胡的突然地“哎哟”一声，掉到黑暗的沟里去了，王虎看见之后，赶忙上前去把胡一拉上来，心想无论如何这也是一条人命，我不能见死不救，王虎隐隐约约看见了胡一在沟里挣扎，他急中生智，连忙摘下一根树枝把胡一从水沟里拉了上来，这个胡一被救上岸的时候，感激地说了一声“谢谢”。然而，这个胡一突然在黑暗当中看见救他的人是仇家王虎，胡一怀疑地质问说：“你为什么要救我啊？”王虎说：“我为了报恩。”胡一更加迷惑地说：“报恩？恩从何来啊？”王虎笑着说：“因为今天晚上在这条路上，只有我们两个人一前一后，刚才你遇险的时候，要不是你‘哎哟’一声，第二个掉入沟里的一定是我，我哪有知恩不报的道理，所以要感谢你。”这个时候，他们的双手握在了一起。
俗话说：“冤家宜解不宜结。”一个人想要取得事业上的成功，光靠自己的力量是不行的，光靠朋友的力量也是不行的，有些人过去是你竞争的对手，只要你可以包容他，再大的仇恨也能够消融，再多的朋友也可以结交，所以，佛法讲，包容心、忍辱心，才能换回人间的真心。
六波罗蜜里忍辱最重要，视为第一法
摘自Wenda20190707 01:02:17（原文链接）
女听众：请问师父，忍辱、守戒、精进之间有没有次第关系？比如要先忍辱……
台长答：有啊。实际上守戒里边本身就包括着忍辱，你能够守戒你就能够忍辱，你不守戒你哪来的忍辱？这个不是次第关系啊？守戒、忍辱再加上精进，实际上在六波罗蜜里面，忍辱是最重要的，一个人不会忍辱的话，怎么可能守戒？怎么可能精进？动不动就不能忍耐。不能忍耐你不跟个动物一样啊？所以忍辱是视为第一法，很重要的（感恩师父）
忍辱的果位很高
摘自 白话佛法三35.【无所住心，修行修心】节选（原文链接）
师父讲给你们听：忍辱的果位很高，相当于八地菩萨。一个能够很有忍耐的人，不发脾气，永远笑嘻嘻的，这就是境界很高的人。一个人要忍耐，要有心理调节剂。我们人的毛病就是忍不住，忍不住才会出洋相。要克制啊！年龄大不一定忍得住，年龄轻也不一定忍得住，它要有一定的心境，就是说要能够克制、要忍。
不忍一时之气 会付出更大的代价
摘自2021年师父每日佛言佛语｜2021年5月20日《忍辱精进》
节选（原文链接）
所以师父让大家要认识到“忍辱”是我们学佛人的一个法宝，非常殊胜。因为忍并不是叫你咽下这口气，而是让你懂得如果不忍辱，你会为某件事情付出更大的代价。
大家想一想，人生有多少事情，因为不能够忍受，所以接下来付出的代价更大。
有些人不能忍公司老板的一口气、一句话，最后被开除；有些人因为不能忍邻居的一个行为，最后打架一命呜呼；有些人不能忍耐，在飞机上和别人争吵，最后被拉下飞机还坐监；有些人不能忍受别人超车，最后被人家撞死，等等的一切，都是因为不能忍一时之气，造成了更大的伤害和后果。有多少人的婚姻，就是因为不能忍辱，造成了对自己和他人一辈子的伤害。
忍辱可以减轻恶缘的爆发
摘自 白话佛法视频开示第13集【常令心念无增减】节选
（原文链接）
恶缘来了之后，不要加重它的恶果让它提早爆发，要学会忍耐，它的恶果就不会马上来。善和恶都是缘分，你今天不开心，那一定是果报现前。果报现前的话，善的也是你受，恶的也是你受。佛经上讲“因缘会遇时，果报还自受”，这就是告诉我们，做人有时候看穿了“这是一种果报”，就不会这么执著了。
修忍辱 用佛性控制自己的身体和灵魂
摘自 卢台长开示解答来信疑惑（二百九十）节选（原文链接）
问：先生梦见要拿刀砍儿子的脖子，师父解梦说是儿子欠先生的，是上辈子的大冤结。我们许愿1万遍解结咒，和化解冤结的小房子，在孩子功课中的礼佛大忏悔文也祈求忏悔和化解这个恶缘，放生时也求化解恶缘，可以吗？
答：都可以。都是前世的，有些人一辈子关系很好，到最后爱过头了，因为一件事情就把对方杀了，就像《奥赛罗》一样。这些戏剧本身就是来自于生活。两个人一起死，冤结很深，有善的，也有恶的。人是一种很难琢磨的动物，有时候为了爱可以牺牲一切，有时候为了爱可以伤害别人。每个人的智慧都隐藏得很深，如果不把这些智慧挖出来，就不能控制自己动物的人生。所以说人是高级动物。高级不高级在于，如果把自己的佛性挖出来了，就能控制自己的身体和灵魂；如果不能把自己最宝贵的原始的佛性挖出来，就可能会伤及更多的人。人有时候像动物一样攻击别人，和别人争斗，最后两败俱伤。有智慧的人能够控制自己，所以要学会忍辱，忍辱就是一种控制。一个人学会忍耐，很多事情就过了，当时不能忍耐就出事了。一生中有多少事情是因为不能忍耐而出事的？咬咬牙，自己想办法，吵架的时候赶紧逃离火场。不要想着马上解决，已经着火了，无法马上解决的，先想着自己不要被烧着。有的人很傻，一看到着火，先想怎么灭火。火已经很大，你灭不了的。老公已经发火了，赶紧要避开，不要再和他吵了。要懂得阴阳调和，吵架是属阳的，冷静是属阴的。一个人吵架，另一个人一定要冷静，才能阴阳调和。如果两个人都是阳的，马上火烧起来；两个都是阴的，打冷战，也会出事。中国的阴阳调和是非常哲学的理论，非常好。
外环境不好要修忍辱
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摘自Shuohua20121019 00:54（原文链接）
女听众：台长早安！一次在节目中，有位女同修帮共修组的成员问问题，你跟她说：“你这个人就是外环境不好，心态还不错，对人家也很客气，只不过老有人妒嫉你，自己好好修吧。”请问什么是外环境？
台长答：外环境就是你生存的环境。比方说你这个人良心很好，但就是碰到很多恶人，嫉妒你的人，总要搞你的人，这就是你的外环境不好（是不是前世欠他们的？）当然有关系了（如果在一帮人里面，总有一两个好像看你不顺眼……）对啊，那就是你前世的冤结。比方说这辈子你有没有看人家不顺眼的？也有的。那你下辈子不给人家白眼？这叫报应啊（如果知道自己有这种情况的话，就尽量不要参与一帮人一起做事是吗？）千万不要，有些事情在人间不能讲，不能看，没意思的（台长，你知道我心里在想什么吗？就是知道自己外环境不好，有件事情就算给人家误会也就算了哦？）对呀，实际上给人家误会就是还他债了。比方说你不想，那么你就还债了，就是给人家骂一样，他骂完了就不搞你，你不给他骂，跟他反击，接下来搞你更厉害（如果是为了成立一个组，然后等这么一个人）不管做什么事情，只要给人家讲了，实际上就得到锻炼了。怎么会得到锻炼呢？为什么小孩子要走到社会上去？因为只有走到社会上才会碰到各种各样的事情，那么社会上一定公平吗？不公平的事情肯定很多，不公平要学会忍耐，要学会忍受，要学会忍辱，那你不就慢慢进步了吗？你看看商店里那些经理，难道人家那些顾客都是对的吗？明明没有坏，经理跑出来 “哦，对不起对不起，我们不好，质量有问题，给你换一个。”他不在忍辱吗？忍辱之后他做经理了，工资涨了（我现在心里有一件事情，觉得如果站出来帮忙做的话，就会碰到这种外环境不好的情况，如果不站出来的话又觉得心里有点内疚）那你就站出来讲讲，不行的话随缘，当然先保护好自己，如果连自己都保护不了怎么保护人家呢？
被人家骂 自己一定有业
摘自Wenda20161030B 54:30（原文链接）
男听众：我们被人家欺负的时候要忍辱，忍辱能消我们的业。请问师父，如果忍辱的时候心中起了恨念，但是克制住了没有行动，这样会有因果吗？还能消业吗？
台长答：有，在你八识田中进去了，当然有因果了。你恨人家，恨在心里要发芽的，“仇恨入心要发芽”会有种子的，种下去了之后一定会要报仇的。所以学佛人不能恨人家的，否则你会报仇的（如果有那种恨心，不超过十秒钟，马上忏悔就可以了，是吗？）那当然了，讲老实话，你有恨心，五分钟内你能够忏悔也没了，十秒钟是最好了（师父，这个意念好难控制啊。他们骂我们，我们不去动，但是心里就觉得气）气的话，你赶快把气消掉。比方说，他骂你的时候你生气，但是骂完了之后，你想想：“这种人不修，这么骂人，他造业，以后很苦的，他要下地狱的。”你就这么想，没什么，你这样想容易消掉自己的气。你要下地狱吗？你不想下，那你就不要骂人，很简单（明白了。如果前世不欠这个人的，被他骂了，也消我们骂人的业吗？）那当然了，肯定你有过骂人的，报应（对）你要知道你年轻的时候骂过别人，但是反馈给你的报应并不是这个人来骂你，是通过其他人来骂你，也是一种消业。
忍辱就是在消命里的劫
摘自 卢台长开示解答来信疑惑（二百九十三) 节选（原文链接）
问：师父开示过“别人骂你，你不骂他，一次一善；别人伤害你，你不伤害别人，一次一善”，我身上的灵性伤害我，在我念经或者平时在我脑海里播放不好的东西，我不讲他，也不理他，不投入，我是不是一次一善？
答：应该是的。别人骂你你不回他，实际上就是消一个业。别人骂你或者对你怎样，你只要忍一下，你就消掉一个小劫。十个小劫就是一个中劫，十个中劫就是一个大劫。人要学会忍耐，忍耐一定能成功。
忍辱还债的人 会一生平安
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摘自Wenda20140907A 53:56（原文链接）
女听众：我现在跟先生的关系不是很好，我们也没有住在一起，因为他在外地工作。我现在每一天都有为先生念7遍心经以及解结咒，但是我常常会梦到我先生来到我身边有说有笑，关系都很好。这又代表什么意思呢？
台长答：说明你们两个人善缘还是很多的，虽然你们两个不是在一起、气场不是太和，但是说明还有善缘（因为他已经半年多都没回来家里看孩子和找我了，所以我也不知道，因为平时我跟他……）你坚持，你就坚持把他当客人，领着孩子好好过日子。只要他给你钱、有生活费，你就好好活着。他外面一定有女人的，等到那个女人不行的话他就会回来了（但是他已经三四个月不给我家用了。我也不打去，只是发信息给他，但是他一个信息都不回我，我也不跟他吵、不跟他闹）没有家用的话，那你就只能自己慢慢打份工了（我有打工，只是……）你就打工、节约一点，你不要去靠他。这种男人在作孽，叫造因，等到他以后受报的时候就结果了，听得懂吗？（好）你不会受果报，他会受果报。人家在找死，你不要去找死就可以了（好，明白。我就坚持着一直为他念经）对。心态很好，你就这样做，他外面有女人没有关系的，明白了吗？（我知道。他外面有很多女人，但我都不跟他吵、不跟他闹）嗯，你把他当客人嘛好了（好）你一个女人如果有如此好的心态，你一辈子好人一生平安，你不会伤心伤肺伤肚肠，你不会有难过的心态，不会有烦恼的心态。而你的老公以后要烂心烂肺烂肚肠，听得懂吗？天天会活得很累。好了（好）台长很开心，你拥有一颗善良的心，你又拥有一颗忍辱的心，你又拥有一颗慈悲和能够圆融的心。要记住：在这个世界上就是要消业债，有时候我们活在这个世界上，把任何事情看得轻一点我们就过得来、我们就不会伤心。所以希望很多人向你学习。有些事情发生了，一定要心态好，不要这么着急，否则的话就会生忧郁症、想不开。昨天我们刚刚得到的信息，新闻当中到我们电台去做一个采访，就是说澳大利亚平均40秒就有一个人要自杀。你想想看这成何体统？也就是说现在越来越多的人想不通。所以我们东方台慈善机构现在已经和澳大利亚很多的慈善机构包括这种精神病的研究所都在搞合作，都在怎么样帮助他们。所以，这是一个百年大计、千年大计。希望大家都要好好学佛，能够改变自己的思维，走出低谷，彻底地明白人间的真相。谢谢你啦（明白。感恩台长）不要吵架、不要难过，算还他的债，心态要好。我告诉你到时候他死得早，你还活着呢，明白了吗？（明白）好了，再见吧（再见台长，感恩）
懦弱不代表忍辱
摘自Wenda20131201A 45:25（原文链接）
女听众：“忍辱”跟“懦弱”有什么区别？
台长答：懦弱是没有心理承受力，什么都怕，什么都不敢跟人家弄。这种人心中很弱，没有坚强的意志力，没有愿力，所以这种人就是看见什么事情都怕，这叫懦弱。忍辱是明明知道这件事情是他不对，但是我要坚持，我是学佛人，我能克制、能化解，这叫忍辱。再解释细一点，你老公骂你，你不讲话，你是忍辱（对）还有一种，你老公一骂你，你吓得躲到房间里了，他讲你什么你都怕，这叫懦弱。那个你不怕，但是为了维护这个家庭不跟他吵架，“我忍辱”（明白了。有的同修说我太老实了，有的事情不愿意去争，我说这个不用去争……）不争那是最好的，因为佛教就是无争的，所以学佛人不能争。那些人就是魔，他来劝你争、劝你打、劝你斗，你去跟人家吵呀（我觉得争了以后虽然得到了，但是不应该是我的东西没必要去争，他说：“你太老实了，你应该去争取过来，应该是你的。”我说：“应该是我的，自然而然我会拿得到，不要去争的。”）对了。
忍耐是由慈悲而来
摘自Shuohua20180420 04:27（原文链接）
男听众：师父，“明心见性的方法是忍耐，忍耐就是慈悲，忍耐是由慈悲而来。”如何理解这句话？
师父答：“忍耐是由慈悲而来”，你想想看，一个人不慈悲别人，怎么忍耐得住？今天老公在家里发脾气了，她能够忍耐，那她有没有慈悲心？她当然有慈悲心，她觉得他很可怜，单位里压力太大了，回到家里要发泄，要宣泄他自己的这种气愤，他不开心。在这个情况下讲起来，你已经慈悲他了，你觉得他很可怜（对）很可怜之后你才能够原谅他，不跟他闹。这种忍耐不就是包含着慈悲的性质吗？（明白了）
要把讲我们的人 都当成是善知识
摘自 白话佛法(四) 27、【心包太虚，把＂诽谤＂当作是善知识】节选（原文链接）
诽谤是成就我们的善知识。被人家诽谤的人，因为你的忍耐，因为你不理他，但心里感谢他，实际上你就成就了对方的善知识，成就了对方的为人。他会想的，“我这样做对不对啊？我是可以给他提意见，但是呢，我应该换个方法”。实际上你把诽谤的人认为他就是一个善良的、有文化的人，他可以教你很多事情，你听他讲有什么关系嘛，他毁谤你什么了？我们要起冤亲平等之心。就是说，你讲我好，你讲我不好，我都是这个样。然后能够不生法忍，就是无生法忍。实际上就是慈悲忍辱的力量。他讲我，我不理他，我一忍辱，我的力量就大了。举个例子，人家在背后讲你，你照样谈笑风生，对方就没办法了。因为他还气着呢，伤的是他自己，而不是你。你一忍辱，反而自身的境界高了。你要是跟他吵，你们就是半斤八两。
听人诽谤，应该有怜悯之心，叫怜悯悲心，敬之如大善知识。因为你今天给我提意见了，你是我的善知识；因为你今天能指出我的毛病，你就是我真心的朋友。没人敢讲我的毛病，就你讲了，你就是好人。人家讲你不好，你就把他当成是好人在帮助你。开心吗？开心了。就算他讲错了，你也想想，他是为我好。你对孩子都会有这种要求，“妈妈今天给你讲，你必须要听，妈妈是为了你好”。那你是否希望孩子对你说：“妈妈，我知道你是为我好。”因为妈妈这颗心是永远无私的。谁讲你不好，你就尊敬他。“诽谤之音，如风之吹行”，当人家诽谤你的时候，实际上就像耳边风吹过去了。人家骂你，“嗖”像风一样吹过去了。你还把风抓回来？“好啊，你骂我。”这个风抓在手里，什么都没有的。人家骂你，“嗖”，你听过就算了，那才叫有修养、有智慧啊。恶风吹过来的时候，傻瓜才会去把恶风抓住，还辩个理：“你说我什么了？我是这样的吗？”还死抱着这股恶风不肯放掉。
自嘲能够培养忍辱的精神
摘自Wenda20161118 13:43（原文链接）
男听众：请师父开示一下“常乐柔和忍辱法，安住慈悲喜舍中”的含义，我们如何切入这个境界呢？
台长答：“常乐柔和忍辱法”，就是经常要快乐，快乐的人就忍辱、忍耐。你去看，很多想不通的人，他不会快乐的；经常能够说说笑话……你看师父有时候碰到很多人间的苦恼，我就笑笑，我就讲讲笑话转移法，心理学上叫转移法。实际上我就是把它转移掉了，忍辱了。忍辱的人必须要开心才能忍辱，自己调侃一番，自己笑笑自己。师父有时候想想：“哎呀，人怎么这么苦啊！哎呀，谁叫你投人，谁叫你乘愿再来的？”我自己就笑笑，“谁叫你乘愿再来的？你在菩萨面前许了这么大的愿，你那个时候能想到现在吗？”想到了就自己忍耐了，笑笑就过了（对对对）“安住慈悲喜舍中”，也就是说你只要把心能够安住，你的慈悲就来了。心安住，不贪、不执著，你的慈悲就来了，你一慈悲，是不是开心了？（是的是的）你看这个人可怜、那个人可怜之后，你就感觉到自己很幸福了。你到医院去走一走，再看看自己，是不是觉得你很幸运？（是的是的。我那天看微信，有一个女的查出得了乳腺癌，在医院里地上躺着哇哇大哭）“哇哇大哭”都没用，查就查出来了。很多人没境界，好像以为自己永远不会得这种病一样。坏人一定有恶报的，没办法，等着瞧吧。所以你看，搞师父的人没有好处的（是）这些弟子如果背叛师父，下场已经有了。我告诉你，不要这样，师父含辛茹苦，为了弘扬佛法已经吃了这么多苦头，弟子还要这么来骂师父，这个真的大逆不道啊，这种都下地狱的。
喜欢解释、争对错 就是不能忍辱的表现
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摘自Wenda20120608 01:01:45（原文链接）
女听众：我老梦见我一个姐姐，叫刘HUANGE，她在哪儿？我给她念 50张小房子了，还在念。
台长答：今天不看的。你好好地把这些小房子念掉就可以了（我8月份上新加坡去）你好好念念心经啊，来不及念经，拜师有什么用啊？好好地多听听节目（我拜师，我特别信服您这个）自身修得好，你拜师，台长才能够把你们带得更好；自身修的不好，我怎么托啊？就像你们在海里一样，你手都不伸给我，我怎么把你拉上船啊？（我现在度了好几个人了，我愿意帮助人家）你要多听、多学，每天晚上看一篇《白话佛法》，你才能讲得出东西，才能帮助到人家。做台长的弟子很严格的，如果有什么不如理如法的事情，护法神一定会惩罚的。敛财，试试看，身上长东西都不知道的。好好念经吧，心经加强点,念49遍，大悲咒……（我念3遍）你看你现在思维都乱了，前言不搭后语（您说让我念大悲咒，我告诉您礼佛大忏悔文）台长的每一句话你都不听，你怎么学得好佛？（嗯）知道什么叫学佛吗？师父讲你，你做错没做错，也要懂得无则戒之，有则改之，懂得忍辱才能精进啊（嗯）永远有道理，怎么学得好佛啊？这个人间全都是假的东西，你拼命找，找得出真的东西吗？学佛要改掉身上好多毛病的，你以为磕磕头就好啦？你求得灵不灵就知道自己修得好不好了（我有一次看到灯芯来回晃）菩萨来了，好好修啦。菩萨来一次，觉得“啊呀，我已经修得很好了”不行的（我一直认为自己修得不好……）学佛的人少讲话，不要人家说一句你就解释一句，永远活在解释当中，就是没有境界，永远觉得自己有道理的人就叫执着；永远不买账的人活在世界上就会永远生气（噢）台长有意识地，就是让弟子能够懂得忍辱精进。因为在人间会碰到很多不平的事情，要学会忍耐、忍辱，否则会气死的。台长是用这种方法，在帮你们慢慢地化解。让你们不去争，不去抢，不觉得自己永远有道理。人世间没有道理可以讲的，做弟子先要学会忍辱（我听台长的）在台长这里能够慢慢想通了，然后看书明白道理了，以后人家欺负你，就笑笑，你不是不生病啦？（听懂了）很多庙里，和尚一进去，方丈什么话都不跟你讲，罚站去。站在那里，讲什么理由啊？就是锻炼他的心智，让他慢慢地觉得“我要放下来”。没有“我”，才不会去跟人家去争；有“我”的话，永远会跟人家争的（我听您的）要想身体好，就要吃得起苦，包括心灵之苦，不管对的错的，都不能生气。两腿一蹬什么都带不走的，这个人间就是走一遭，来旅游一样的，过去得到的现在都没了。想开了，不要去争了，不要去抢了，什么事情都无所谓（我听您的话）不管谁讲你，都不要去跟他争。嘴巴里说“我放下了，我真的放下了”，就是没放下，话都没有了才叫放下了。
能够忍住不解释、好好忏悔的人非常有智慧
摘自 广播讲座（一）6.《学佛学法要从根源上学》节选（原文链接）
我们所有的起心动念都是在随业受苦。如果我们不能够忍耐，其实，我们就是在造就继续受苦的根源，仍然是迷而未悟，接下来烦恼又来了。很多人不懂佛法道理，当某件事情发生了，总在想办法把它解决掉，但是要想想自己是否有足够的智慧去解决这个问题。中国有句话，叫“越描越黑”。有些时候做错了事情，最好的办法就是忏悔，不要自作聪明地去解释。事情既然做错了，就说明你不怎么样，如果还在不停地解释，又能得到怎么样的结果呢？人要有智慧，智慧是常住心中的。经常乱讲话的人，是没有智慧的。
良心好的人用不着忍辱
摘自 白话佛法(四) 13、【断尽烦恼，心无有起】节选（原文链接）
实际上，一个良心好的人，是不用去忍辱的。为什么？因为良心好的人用不着忍辱。你本来没害人家，人家骂你的时候你心里会难过吗？实际上，忍辱精进说明你已经有毛病了。因为你忍辱，可能是你做错了。“他骂我，我咬咬牙吧”。虽然这里面你可以有很多理由可以解释，但是你还是有做错的地方。真正的心用不着忍辱的，因为我是真的对你好。你今天骂我，“这个人怎么这样啊，我是真心对他好，算了，算了”。用不着忍辱的，你不会吃他的恶气的。什么叫忍辱？夫妻俩吵得一塌糊涂。女的嗓子好，男的实在吵不赢了就找个借口说“我忍辱吧”。讲不过人家就忍辱了，讲得过人家的话，他能忍辱吗？师父就喜欢挖根，把人的毛病全部挖出来，那你的心才会越来越干净啊。你没有这么干净的心，你怎么能够把心放到宇宙这么大啊？身上全部是黑黑点点，你能够把你的心放得像宇宙这么大吗？嘴巴不讲，难道他的心就是干净的吗？听佛法，要明理。
被人家讲、锻炼心量 有益于心脏健康
摘自Wenda20140411 20:31（原文链接）
女听众：师父，我很烦恼，我现在问我的儿子看他的运程怎么样？因为他的工作很不顺利。
台长答：工作不顺利多念准提神咒、多念心经，叫他少吃荤的，不要吃活海鲜（他吃素，是81年属鸡的）不看图腾的（好好，多念经）如果长期不顺利，你就给他烧小房子（有啊，他自己也有念小房子）你叫他坚持，坚持就会好。还有，如果工作再不顺利的话，你就问他有没有交很多女朋友，因为女人太多、阴气太重也会不顺利的（没有，他昨天才去放田鸡）放田鸡跟女朋友有什么关系啊？（他没有好色）那就可以，很容易的。如果他不好色，你只要叫他念这些经，应该很快会好起来的（好。他很发心，还度人）那你叫他加多一点大吉祥天女神咒（好，感恩师父。还有我想问我自己，属猪的，我想看有没有灵性）今天都不看的。现在跟你讲几点，你给我好好听着就好了：第一脾气倔得不得了；第二没脑子，脑子搞不清楚。脾气有时候大起来不得了，说你不善良你又很善良，说你善良你又不善良，就是这么个人（好。要怎么改善？）好好念心经每天念21遍，大悲咒念17遍，礼佛大忏悔文念3遍，你会好起来的。还有不要肥胖，你胖得太厉害了（好。我礼佛大忏悔文3遍，大悲咒27遍，心经27遍，往生咒108遍）够了，蛮好（我一个礼拜念5张小房子）蛮好。你这个人年轻的时候脾气太大，现在好很多，年轻的时候非常不好（是）台长看见你脸上有颗痣（嘴巴那边）对。你要记住了，嘴巴少讲人家不好（明白）你现在这么修的话，晚年会好。但是你现在会有些痛苦，主要是心脏还有肠胃都不好（明白。我有求师父，也有求观世音菩萨）多求观世音菩萨吧（感恩师父）好好努力，自己一定要好好努力改脾气，否则你的心脏会出毛病（听得懂）你要接受，有时候你要有意地被人家骂骂、被人家讲讲，你要沉得住气，否则你到了晚年会因为心脏病突发，会被某一些事情气死的（好，我改了很多）改了很多还要改，就是要学会忍辱，学会人家讲你不生气，那最后人家气你你不生气，你的心脏就保住了。否则你一生气，心脏血管爆裂，好了，马上就走人了，听得懂吗？（听得懂）好好努力，好好改毛病啊（好，感恩师父）再见。
忍辱过程吃人恶气，说明善缘不足
摘自Wenda20150717 01:04:29（原文链接）
男听众：在忍辱过程中吃了对方恶气，该怎样念经化解？
台长答：忍辱负重过程中，如果对方恶气被你吃了，说明你这个人还有吃恶气的缘分，你就不应该去吃人家这些东西。你今天吃了，就说明你善缘不足。那么你今天吃了，怎么办呢？那很简单，吃了之后想开啊，拿本师父的《白话佛法》翻翻，出去走一圈，看看天空，想想菩萨，想想这个人间一切都空，人间是多么的渺小……当你眼睛看着天空的时候，你会觉得这个宇宙、这个人间、这个地球会如此的渺小，你算什么？你还生什么气啊？（谢谢师父慈悲开示！）
忍耐不是最终方法，要在人间修到痛苦都没有
摘自Wenda20130623A 12:45（原文链接）
女听众：有些人在生活中就是生了病也无所谓，他学佛就是想求一个究竟，为了了脱生死，受报也就受报，什么都可以忍。我记得您以前讲过，八识田中的恶业，是什么都不可以达到，只有经文可以去。对这种人来讲，念礼佛的时候能不能求……？我觉得意念中的罪恶，是最可怕的一种业障。
台长答：完全正确，意念当中因为消不掉。比方说，你过去曾经伤害过一个人，这辈子想起来就会难过；你曾经感情上被人家伤害过，你想起来就会难过。为什么会想起来呢？因为已经在你的意识当中了，就像储存在电脑里面一样，你只要打开某一些事情，“感情”两个字，“啪”就跳出来了，那你就会痛一下（能不能求菩萨消这样的业障？）若要真消掉这种业障，实际上就是在完全消你的业障，因为八识田中的业障，比那些在表面上的业障要重很多。所以菩萨要我们真正地修心修行，第一个为什么叫修心？修心就是修心里边的业障：难过的、受过伤害的、曾经害过人的，要把这个心抚平，就必须要修自己这个心；修行为那是外表的，所以修心比修外表厉害。如果受点伤能够忍耐，实际上也是修行的一部分，因为你在受业报、你在受苦，你咬着牙说：“我受业报、我受苦了、我很难过。”这个时候想想，反正是在忍着自己。但是要记住，忍耐不是最终的方法，真正的方法要在人间痛苦都没有。难道人间每个人都一定有痛苦吗？修得好的人，有些法师在山上，天天就这么默默无闻地念经，他就没痛苦。你们有人间的烦恼、感情上的烦恼；他没有婚姻，没有婚姻的烦恼，他每天在山上用不着为钱奔忙，他有床睡、有饭吃就行（还是要把欲望降低）对，欲望越多烦恼越多。所以哪怕“我忍受、我忍苦、我无所谓”，这其实也是一种欲望，因为你有一个欲望“我以后要超生了死，我想到更高的境界去”。并不是你能够忍耐，就能消掉你的业障，因为这靠修心和修行。肉体上的痛苦，或者精神上的痛苦，时间长了会造成你的业障加重（师父的意思就是说，外面的的业障爆发的时候，受报了就是消业，因为毕竟我们能做的功德很少，然后把念经的功德用在修心上面，应该会更好是吗？）用在修心方面，而且要真的修到人间越来越不苦了。比方现在你感情上很痛苦，实际上你已经在接受消业债了，表面上看起来“我很痛苦，我忍受一下吧。”说明你还在受苦，你还在受这个业报。你能不能在感情上痛苦的时候，念经之后突然之间想通了、想明白了、不痛苦了。你不痛苦就早一点离开痛苦；你就早一点离开你的业报。你的业报越少，不就修的境界越高吗？那为什么非要去苦修行呢？伟大的佛陀当年在还没有完全把佛教传到人间的时候，佛陀在印度也学过很多的苦修行，这就是为什么他后来觉得这条路走不通。
忍辱精进比苦修行还要难，功德还要大
摘自Shuohua20180413 10:09（原文链接）
男听众：师父说“忍辱精进比苦修行还要难，功德还要大”。请问师父，这里是不是包含了这样一个层次：苦修行就是相当于忍辱中最初的层次——生忍，不理解，也不会化解，苦修行的“苦”字不仅形容外境的艰苦，也是形容内心的苦。而忍辱精进的功德之所以比苦修行大，是因为这里的忍辱不仅包含被动的强忍，还包含着在精进中的开悟、对缘分的认识、对慈悲的实践和最重要的智慧化解，直至超脱无生法忍的境界。这句话还告诉我们“悟”在学佛中的重要意义，“悟”可以化生出无量功德，但是开悟本身并不容易。
台长答：这是你想的？（这不是我想的，是一位师兄想的）[台长鼓掌]师父要给他鼓掌了，这位师兄讲得很好，他已经把师父讲的“生忍”“慈忍”都融会了，他都懂了，非常好，他讲得对的，完全正确。因为忍辱是已经到了一种理解境界，他才忍耐的。当然，忍辱不是最高境界，但是已经比苦修行……“苦”就是说“我咬着牙”，也不知道为什么吃苦，他就知道“我要苦，苦了就好了”。所以有的时候在庙里，你刚刚来的时候，老和尚也不跟你讲话的，“扫地，每天扫，早上5点钟起来扫”，然后“每天给我砍柴”，砍了一年之后才慢慢跟你讲点道理。就是锻炼你的心智，明白了吗？（明白了）因为一般人都坚持不了的，一年柴砍下来，他跑了，呵呵（是，您说得对）
忍辱是我们成佛的根基
摘自2021年师父每日佛言佛语｜2021年5月22日《再谈忍辱》节选（原文链接）
请记住，“忍辱”是我们成佛的根基之一。能忍的人，可以度过“生死苦劫”。忍辱是一个法宝，犹如金刚罩。因为你的忍辱，会使你转恶缘为善缘；无论别人怎么毁谤、攻击你，你都可以把它转换成增上缘。
谁也不愿受侮辱，
学佛才能不在乎。
侮辱别人受业报，
忍辱禅定境界高。
现代社会，争斗很容易，随便一句话、一个眼神，就可以打起来。
要学会放下，换位思考，就能将瞋恨转化成增上缘。人必须放弃心中的瞋恨心，才能化解跟别人的矛盾。自古以来，化干戈为玉帛的故事很多，所以中国传统文化讲到，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
修行人要修忍辱的力量，会让你的家庭变得温柔，工作中与同事和睦相处，不会挫折，可以保持一颗感恩精进的心。接纳现实，放下瞋恨，化解恶缘，你才能重获新生。
舍去一切救众生，是四无量心的真谛
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摘自白话佛法视频开示第14集 【自主烦恼，般若相智】节选
（原文链接）
我们说修心很难，其实也很简单，就是四无量心。你用四无量心来控制好自己。你要慈，要悲愍众生，要慈善。你要有欢喜心，看见谁都笑嘻嘻的，看见什么事情都乐呵呵地去做。舍就是布施。今天财布施、法布施、无畏布施，只要今天能够帮助别人，就去帮助别人，那你不就是在做菩萨的事吗？那你不就是拥有四无量心吗？很多人说：“我成不了菩萨，我成不了佛，因为我太自私了。”没有，你不是自私，而是不敢去攀登和战胜自己内心的私欲；如果你战胜了自己内心的私欲，就拥有了无量心。
要懂得心中经常想着别人的痛苦，要感受着别人的难。别人有难了，你会很痛苦。别人痛苦，你心里总是会想着：“他很痛苦，我要帮他解决。”你们要去给别人力量，你们要学师父，别人有苦了，师父总是去告诉他：“你要坚持，你要相信观世音菩萨一定能救你的。”师父这么给他坚强的力量，他有信心了，他就能够活得很好，对不对？
而且你要生出欢喜心去帮助别人。很多人去帮助别人，吓人家，“你看看，你看看，你报应啊！你就是没好好修，你看果来了吧？你看生这种重病了吧？你要更加地努力去修，你不修，随时会死掉的，菩萨也不动因果。”你说说看，别人还活得了吗？怎么救别人？所以，真正有智慧的人，帮助别人要欢欢喜喜的。有些人很喜欢笑，很喜欢开开心心地去帮助别人，其实这也是一种布施，他总是给别人带来欢乐。“你不要担心，没事的，很多人跟你一样的病，都是念经念好的。你看看我自己过去什么病，我现在念经都念好了，是真的。所以我希望你跟我一样，开心一点。”
癌细胞看见开心都害怕的。癌细胞这种不好的东西看见菩萨害怕不害怕？害怕，两种都害怕的。一种像金刚菩萨一样，它们害怕，那么你心中有金刚菩萨；还有一种，弥勒菩萨来了它们也害怕，弥勒菩萨哈哈一笑，它们到处乱跑。所以，一个人法喜也能救人。很多人一开心，他就改变观念了，就不难过、不伤心、不悲伤了。
舍去自己宝贵的时间，舍去自己的金钱，甚至舍去自己的生命来救众生，这就是四无量心的真谛，就是它真正的意义所在。学观世音菩萨的慈悲，这么坚持修下去，怎么会不成佛？所以成佛的人就是要用心，用心的人才能成佛。
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